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Tipos de playeros (I)

👣🏃🏻‍♀️🏃🏽‍♂️Güei Claudia Lueje esplícanos en D'espor los tipos de playeros que van meyor pa cada tipu d'exerciciu. Y tu, ¿qué tipu de playeru uses?
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Exercicios en grades

🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️Preparái les pates, calentái bien porque güei vamos facer exercicios en grades.
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Calentamientu y movilidá articular

🏃🏽‍♂️🤸‍♂️Güei Claudia Lueje enséñanos como facer un bon calentamientu y dalgunes coses de movilidá articular. A ponese d'espor, que... ¡hai que ponese en forma!
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Fartlek en llano

🏃🏽‍♂️🏃🏻‍♀️Güei Claudia Lueje vuelve a enseñanos a facer fartlek, pero nesta ocasión en llano.
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¿Cómo entamar a correr?

🤸‍♂️ENTRENU, perdón, ESTRENU en PlayPresta.... 🏃🏻‍♀️🏃🏽‍♂️⏱Güei l'atleta Claudia Lueje descúbrenos: ¿Cómo entamar a correr?
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Estiramientos

🦵🏻🦶💪Si pienses que los estiramientos son namás pa dempués del deporte, nun tas no cierto, Claudia Lueje esplícanos ónde y cuándo facelos. ¡A calentar!

Les series de 1000

🏃🏽‍♂️🤸‍♂️Güei Claudia Lueje va esplicanos cómo facer bien les series de 1000. Cuéntanos nos comentarios los resultaos del to entrenamientu↘️